🔬 ライフハック検証ラボ

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2026-07-20 03:23 更新

耳垢は毎日しっかり耳かきで取るべき

耳垢は不衛生なので、耳かきで頻繁に(できれば毎日)掃除したほうがよい。
健康
👂 「耳垢は不衛生なので、耳かきで頻繁に(できれば毎日)掃除したほうがよい。」
✗俗説
① ハックの主張
耳垢は不衛生なので、耳かきで頻繁に(できれば毎日)掃除したほうがよい。
② 根拠
耳垢は本来、耳の自浄作用によって自然に外へ排出される仕組みになっている。耳鼻咽喉科医によると、頻繁な耳かきはむしろ外耳道を傷つけ、外耳炎や、まれに鼓膜穿孔を引き起こす原因になる。耳かきのやりすぎで耳鼻科を受診するケースは珍しくなく、皮膚を傷つけて炎症を招いたり、耳垢を奥へ押し込んでしまうことも報告されている。
④ 安全上の注意
耳かきは月1〜2回程度、耳の入り口付近だけで十分とされる。耳垢が詰まって聞こえにくい、痛みがあるなどの症状があれば、自分でいじらず耳鼻咽喉科を受診する。
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